Apakah Mungkin Cara untuk Meningkatkan Tinggi Anda Dengan Latihan?

Ada latihan peningkatan ketinggian banyak yang dapat Anda lakukan untuk membantu tubuh Anda mendapatkan lebih tinggi. Latihan utama untuk berkonsentrasi pada memperkuat otot inti Anda dan untuk berlatih postur yang baik.


Sikap tubuh yang buruk adalah masalah yang dapat Anda kerjakan. Setelah postur Anda membaik, begitu juga tinggi badan Anda. Praktek postur yang baik dengan menjaga kepala dan bahu tegak tanpa membungkuk atau mencari ke bawah atau bersandar kepala anda terlalu jauh ke belakang. Pastikan bahwa dagu sejajar dengan tanah, dan bahwa pinggul Anda bahkan. Berlatih postur yang baik adalah salah satu latihan ketinggian paling efektif meningkat.

Metode lain untuk digunakan dalam hubungannya dengan berlatih postur yang baik adalah latihan inti. Dengan toning dan mengencangkan otot bagian tengah tubuh Anda, ini akan membantu Anda mendapatkan postur yang lebih baik yang pada gilirannya akan membuat Anda tampil lebih tinggi. Pada kenyataannya Anda lebih tinggi, karena Anda tidak lagi membungkuk ke depan ketika anda berjalan atau berdiri. Meningkatkan kekuatan inti Anda juga akan membantu untuk meringankan nyeri punggung.

Cara lain yang menyenangkan untuk meningkatkan kekuatan inti Anda adalah dengan menggunakan bola latihan. Ada latihan banyak yang dapat Anda lakukan dengan bola latihan untuk meningkatkan kekuatan inti. Salah satu cara yang lebih populer adalah dengan berbaring di bola dengan perut Anda pada bola, dan kemudian berusaha untuk menyeimbangkan tubuh Anda dengan tangan dan kaki memanjang lurus. Awalnya sangat sulit, tetapi Anda akan mendapatkan lebih baik. Semakin Anda bekerja dengan bola latihan, semakin besar kemungkinan Anda untuk mengembangkan otot inti yang kuat. Otot inti yang kuat akan membantu postur tubuh Anda, yang akan membuat Anda tampil lebih tinggi.

Salah satu latihan peregangan yang terbaik untuk orang yang ingin menambah tinggi badan mereka adalah hanya menggantung dari bar. Gunakan bar pull-up, tapi bukannya mencoba untuk mengangkat tubuh Anda, Anda cukup ambil dan menggantung ke bar. Sangat penting bahwa Anda benar meregangkan pertama. Semakin Anda bertahan bar maka semakin kuat otot dan tendon dapatkan. Fleksibilitas meningkat dari tendon Anda akan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengisi tinggi badan Anda.

Banyak cara lain untuk menambah tinggi badan Anda adalah dengan menggunakan meloncat, yang merupakan trampolin mini. Pasukan g negatif di bagian atas melompat Anda akan mengurangi tekanan pada tulang belakang Anda dan secara bertahap memanjang itu.